Chẳng ai muốn tình trạng này diễn ra sớm trước t.uổi, nhưng dưới tác động của nhiều vấn đề như môi trường, lối sống thì tỷ lệ lão hóa sớm vẫn có thể xảy ra rất phổ biến.
Đối với nữ giới, chuyện già sớm là điều rất khó chịu, nhưng đôi khi chúng ta không thể tránh khỏi vấn đề này trong cuộc sống. Khi bạn có biểu hiện “lão hóa” sớm thì một số dấu hiệu cảnh báo sẽ xuất hiện ở phần dưới cơ thể. Đây cũng là lời nhắc nhở mà cơ thể muốn thông báo cho bạn biết rằng hãy quan tâm nhiều hơn tới việc chăm sóc sức khỏe để trì hoãn quá trình lão hóa.
Dưới đây là 3 đặc điểm ở vùng dưới cho thấy bạn đang có dấu hiệu lão hóa sớm.
1. Vòng hông to ra
Khi bước vào độ t.uổi trung niên, đặc biệt là nữ giới thì cơ thể sẽ có những dấu hiệu lão hóa rõ rệt, điển hình là vòng hông to ra, chảy xệ nên khiến trang phục bạn mặc trở nên xấu hơn, không còn cân đối nữa. Tình trạng này là do con người bước vào giai đoạn lão hóa, các cơ vùng mông bị chùng nhão nên làm chảy xệ ở vòng 3.
Nếu gặp trường hợp này, tốt nhất bạn nên dành thời gian vận động, tập thêm các bài nâng h.ậu m.ôn để thúc đẩy tuần hoàn m.áu vùng hạ vị. Đồng thời, hãy tập cơ chân, nâng cơ nhiều hơn để giảm tình trạng chảy xệ mông.
2. Có nhiều mỡ bụng
Những cô nàng lười vận động thường có nhiều chất béo tồn đọng trong dạ dày và nó sẽ tăng dần theo t.uổi tác. Khi càng có t.uổi, các chức năng của cơ thể sẽ dần suy giảm, từ đó làm khả năng trao đổi chất và tiêu hóa giảm sút, thức ăn chậm chuyển hóa nên tích trữ lại thành mỡ bụng.
Đó cũng là nguyên nhân vì sao mà vòng bụng lại ngày càng to ra. Vì vậy, bạn nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày để cắt giảm lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng.
3. Đau khớp gối
Khi con người càng có t.uổi thì lượng hormone tiết ra sẽ càng giảm ít đi so với khi còn trẻ. Nguyên nhân là do chức năng buồng trứng trong cơ thể nữ giới suy giảm, cùng với sự lão hóa của xương khớp nên dễ gây ra tình trạng đau khớp gối. Do đó, hãy chú ý bổ sung canxi thường xuyên để ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm xảy ra.
Phụ nữ khi lão hóa quá nhanh sẽ có một bộ phận ngày càng “dày lên”:
Sau 40 t.uổi, quá trình lão hóa ở phụ nữ sẽ diễn ra rõ ràng nhất, nếu chị em thấy bộ phận này của mình ngày càng dày lên thì chứng tỏ cơ thể đang già đi thật sự rất nhanh.
Dù ở cùng một độ t.uổi, trong khi nhiều người phụ nữ đang trong thời kỳ nhuận sắc và sức khỏe ngập tràn thì không ít chị em đã bắt đầu đối mặt với lão hóa. Lão hóa không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc mà còn khiến cơ thể bạn trở nên chậm chạp, thị lực kém và ảnh hưởng đến xương khớp, nội tạng…
Tuy nhiên, quá trình này diễn ra nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào môi trường sống, cách chăm sóc và cả gen di truyền. Sau 40 t.uổi, quá trình lão hóa ở phụ nữ sẽ diễn ra rõ ràng nhất, nếu chị em thấy bộ phận này của mình ngày càng dày lên thì chứng tỏ cơ thể đang già đi thật sự rất nhanh.
Bộ phận dày lên cảnh báo lão hóa
Bộ phận mà chúng ta đang nói đến chính là phần lưng, nếu mỡ lưng tích tụ quá nhiều sẽ khiến lưng bạn trông dày hơn, đặc điểm này không chỉ khiến bạn trông già nua, chậm chạp hơn mà còn là dấu hiệu nguy hiểm của sức khỏe. Vùng lưng dày có liên quan đến nội tạng trong cơ thể, đặc biệt tác động đến kinh lạc bàng quang.
Bàng quang vốn là “nhà máy thải độc” của cơ thể, là nơi sinh ra nước tiểu, nếu kinh lạc bàng quanh bị chèn ép sẽ khiến cho quá trình đào thải bị trì trệ, không thể thải được chất độc ra ngoài, từ đó gây béo phì và tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm.
Để chăm sóc và làm tiêu mỡ lưng thì bạn có thể xoa bóp lưng, tập yoga… các cách này đều sẽ giúp đào thải các chất độc ra khỏi lưng và giảm bớt những nguy cơ gây bệnh.
Ngoài ra, có 3 chỗ “chảy xệ” cũng cho thấy tình trạng lão hóa của bạn diễn ra rất nhanh
1. Mông bị xảy xệ
Mông là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi cơ thể lão hóa, khi bạn già đi mông sẽ có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống rất nhanh nếu không có biện pháp để cải thiện kịp thời.
2. Ngực bị chảy xệ
Khi cơ thể bị lão hóa, đặc biệt đối với những phụ nữ đã sinh nhiều con hoặc cho con bú, các cơ bị nới lỏng và nồng độ hormone trong cơ thể giảm xuống khiến ngực có xu hướng nhỏ lại hoặc chảy xệ xuống.
Khi các sợi collagen và elastin bị hư hại, da sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ rất nhanh.
3. Da mặt chảy xệ
Ở những phụ nữ còn trẻ, trong cơ thể sẽ chứa lượng collagen dồi dào vì thế da sẽ luôn trong trạng thái căng bóng. Thế nhưng bắt đầu từ năm 20 t.uổi trở đi, trung bình mỗi năm bạn sẽ mất khoảng 1% collagen trong cơ thể. Khi các sợi collagen và elastin bị hư hại, da sẽ mất đi tính đàn hồi, trở nên chảy xệ rất nhanh.
Phụ nữ cần làm gì để ngăn ngừa lão hóa?
– Tăng cường tập luyện:
Bạn nên tăng cường các hoạt động thể chất, chỉ cần đi bộ 3 ngày/tuần, mỗi lần trong một giờ là đủ. Ngoài ra, cần điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho giảm cân và tăng đốt cháy chất béo.
– Thay đổi chế độ ăn uống:
Giải pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa là ăn nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm lên men giàu men vi sinh.
– Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
Thói quen này sẽ giúp bạn phát hiện sớm trước khi bệnh tình trở nặng. Riêng phụ nữ cần đi khám để kiểm tra sức khỏe sinh sản và có liệu pháp bổ sung estrogen hợp lý. Trong cuộc sống, cần duy trì cân nặng tốt, không nên tập thể dục quá mức, đồng thời bổ sung tinh chất mầm đậu nành vào bữa ăn hàng ngày.
– Luôn giữ thái độ sống tích cực lạc quan sẽ giúp bạn kéo dài t.uổi thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
– Có kế hoạch sinh hoạt hợp lý, làm việc và nghỉ ngơi cân đối.
